Kakan Sana Birşeyler Anlatmaya Çalışıyor. Lütfen Dinler misin?

Hepimiz yaparız ve yapıyoruz. Bazıları için bu gerekli bir rahatsızlıktır. Diğerleri için, sindirim sürecinin hoş ve tatmin edici bir parçası. Kaka, bok gibi kelimeler hepimize çocukken çok komik gelirdi ve gülerdik. Ama artık büyüdük ve bir yetişkin gibi davranmaya hazır mısınız?

Tuvalete gitmek bir akşam yemeği sohbetinin en güzel konusu olmayabilir, ancak bu sıradan, ama gizemli süreçten öğrenecek çok şey var. Sonunda (amaçlanan bir ceza değil), bu sadece işleyen bedenimizin bir parçası.

Kaka türleri hakkında hızlı gerçekler ile başlayalım:

• Kaka, farklı şekillerde, renklerde ve kokularda olabilir.
• Bir kişi, normal ve sağlıklı bir kakayı kolayca ve en az zorlanma ile yapmalıdır.
• Dışkılarında kan olan herkes acil tıbbi yardım almalıdır.

Peki, kaka tam olarak nedir?

Eh, çoğunlukla sadece sindirilmemiş gıda, proteinler, bakteriler, tuzlar ve bağırsaklar tarafından üretilen ve çıkartılan diğer maddeler. Herkes kakalarının büyüklüğü, şekli ve kokusunda benzersiz olsa da, sağlıklı (ya da sağlıksız) bir kaka olduğunu gösteren temel birkaç şey vardır.

Kakanın Normal Olduğu Nasıl Anlaşılır?

Sağlıklı kaka, onu yapan bireyler kadar çeşitli ve benzersiz olabilir. Ancak, poo sanatınızı en iyi sağlık için değerlendirmek istiyorsanız, izlenecek birkaç genel kural vardır.

Renk

Kaka emojisinin rengi doğrudur - kahverengi. Vücuttaki kırmızı kan hücrelerinin parçalanmasından oluşan bir pigment bileşiği olan bilirubin, kahverenginin bu çok hoş görüntüsünü oluşturur.

Şekil

Kakamızın şekli, bağırsakların içinde oluştuğundan ve dışarı çıktığı yer ele alındığında ne kadar farklı olabilir ki diye düşünebilirsiniz. Ancak, daha sonra detaylı inceleyeceğimiz gibi, kakaların sahip olabileceği şekiller oldukça çeşitlidir.

Ve şekli sosis şeklinden uzaklaştıkça, kakalarınız size bir şeyler anlatmaya çalışıyor olabilir.

Boyut

Kakalar küçük parçalar halinde (daha sonra ele alacağımız başka bir konu) çıkmamalı, bunun yerine 5-10 santim uzunluğunda, rahat ve kolay geçişli olmalıdır.

Kıvam

Sert ve yumuşak bir kıvam arasında herhangi bir yer oldukça normaldir. Çok sert ya da yumuşak bir yöne kıvam, bazı sindirim ya da lif sorunlarına yol açabilir.

Süre (ne kadar sürer)

Yaygın olarak duyulan bir düşünce, birinin banyoda geçirdiği zaman çok uzun sürdüğünde kaka yaptığı anlamına gelmesidir. Ancak, sağlıklı bir kaka, bağısaklarınızdan geçip dışarı çıkmak için sadece bir dakikaya ihtiyaç duymaktadır.

Yani, bazı insanlar tuvalete biraz daha fazla zaman geçirebilirler, genel bir kural olarak bir kaka 10 ila 15 dakikadan fazla sürmemelidir.

Frekans (ne sıklıkla)

Eğlenceli bir gerçek: Çoğu insanın her gün aynı saatte kaka yaptığını biliyor muydunuz?

Ortalama olarak, sağlıklı sindirimi olan bir kişi, her iki günde bir de kaka yapabilir, günde üç defa da kaka yapabilir. Bunların hepsi sağlıklı ve normaldir. İki günde birden daha az olması kabızlık olabilir. Bu, “gemiyi” yüzdürmek için biraz daha suya ihtiyacınız olduğu anlamına gelir.

Bristol Kaka Ölçeği nedir?

Bu ölçek, farklı tipte kakaların nasıl sınıflandırılabileceği üzerine çalışılarak çıkartılmış bir göstergedir. 2.000 kişilik bir çalışmada yedi kategoriye ayrıldı ve kaka bilgisini basit ve anlaşılması kolay hale getirir.

Tip 1 : "Ayrık sert parçalı" kaka AŞIRI KABIZ göstergesidir

Tİp 2 : "Hafif parçalı ve sosis gibi" kaka HAFİF KABIZ göstergesidir

Tip 3 : "Sosis gibi ve yüzey çatlaklı" kaka NORMAL ve sağlıklıdır

Tip 4 : "Pürüzsüz, yumuşak sosis veya yılan gibi" kaka NORMAL ve sağlıklıdır

Tip 5 : "Düzgün kenarlı, yumuşak parçalardan oluşan" kaka YETERSİZ LİF ile beslendiğinizi gösterir

Tip 6 : "Dağınık kenarlı ve peltemsi kıvama sahip" kaka İSHAL belirtisidir

Tip 7 : "Katı parça içermeyen sıvı kıvamlı" kaka İSHAL gösterir

Kaka Hangi Renklerde Olabilir ve Neden?

Kahverengi kaka "normal" renk olarak kabul edilirken, bazı yeşilimsi kahverengi tonlar da normal kabul edilebilir. Bununla beraber kaka, diğer renkler de olabilir, örneğin:

Siyah

Meyan kökü, demir takviyeleri veya bizmut ilaçları (Pepto-Bismol gibi) aldıysanız, bu siyah kakanın arkasındaki açıklama olabilirdi. Eğer bunlardan hiçbirini yapmadıysanız, siyah kaka üst gastrointestinal kanalda bir kanama belirtisi olabilir.

Bu tür bir endişe için kırmızı renk daha muhtemel bir renk gibi görünse de, kanama biraz gerilerdeyse çıkması uzun sürdüğü için daha siyah renge dönüşebilir.

Soluk, beyaz veya kil renkli

Dışkı beyaz, gri veya soluk ise, safra ile ilgili bir sorun olabilir, çünkü soluk dışkılar safra eksikliği gösterir.

Safra, karaciğerinizden ve safra kesesinden gelen sindirim sıvısıdır, bu nedenle beyaz dışkı üretiyorsanız, muhtemelen kanalınızın bloke olduğu anlamına gelir.

Soluk kaka ishal giderici gibi bazı ilaçların bir yan etkisi de olabilir. Her iki durumda da devam ederse, bir doktora danışmalısınız.

Yeşil

Bahsettiğimiz gibi, yeşile dönük tonu aslında oldukça normaldir. Ama kahverengiden tam yeşile dönüştüğünde, iki şeyden biri anlamına gelir. Ya diyetinize ıspanak gibi yeşil yiyecekler eklediniz ya da kakalarınız çok hızlı geçiyor.

Ispanak, lahana veya diğer yeşil yiyecekler yeşil kakaya neden olabilir. Ancak, yeşil renkli dışkı, kakada çok fazla safra ve yeterli bilirubinin bulunmadığının bir işareti de olabilir.

Kırmızı

Muhtemelen kırmızı kakanın, hemoroidlere bağlı olarak veya alt bağırsakta kanama nedeniyle kanama anlamına gelebileceğini duymanız şaşırtıcı değildir. Kakanız kızardıysa, hemen endişe yapmanıza gerek yoktur.

Kırmızı renkli kaka, gastrointestinal kanamanın sonucu olabilir. Dışkıda küçük miktarlarda kan hemoroidi işaret edebilir.

Renk değişimi için daha az ciddi nedenler var. Pancar ya da kırmızı meyveler yemek ya da pancar ya da domates suyunu içerseniz de kakanız kırmızıya döner. Bu yiyecekler sindirim sisteminden geçtikten sonra kaka tekrar kahverengi hale gelmelidir ama bazen kırmıız görebilirsiniz.

Portakal rengi

Beta-karoten adı verilen bir pigmentle zengin olan birçok turuncu renkli gıda tüketmek turuncu dışkıya neden olur.

Havuç, tatlı patates ve kış kabağı bu pigmenti içeren birçok gıda arasında yer alıyor.

Bununla birlikte, tıkanmış safra yolları veya bazı antiasitler ve antibiyotik rifampini içeren bazı ilaçlar turuncu kakaya neden olabilir.

Sarı

Dışkı sarı veya yağlı gözüküyorsa, kakanın çok fazla yağ içerdiğini gösterir. Bu, emilim sorunlarının veya enzim veya safra üretmenin zorluğunun sonucu olabilir.

Çoğu insan bir noktada dışkı renginde farklılıklar yaşayacaktır. Genellikle, bu diyete bağlı ya da başka bir küçük nedenden olabilir. Ancak, 2 veya daha fazla hafta süren veya kırmızı veya siyah gibi olan kaka renginde değişiklikler yaşayan herkes doktorlarını görmelidir.

Kaka Yüzer Mi? Yüzmeli mi?

Kakanızı yaptıktan sonra dönüp baktığınızda küvette oyuncak gemi gibi salınan bir kaka görmelisiniz.

Eğer kakanız batmış ve dipte duruyorsa endişe verici olabilir.

Eğer tamamen yüzeyde hiç batmadan duruyorsa bu da yoğunluk eksikliğini göstermektedir. Potansiyel bir sebep, artan miktarda gaz veya sudan kaynaklanabilir.

Kabızlık ne demektir?

Kabızlığın ne olduğu hakkında zaten iyi bir fikriniz var gibi görünebilir, ancak klinik olarak kabızlık haftada üçten az bağırsak hareketine sahip olarak tanımlanır.

Bu kaka eksikliğini deneyimlemenizin birçok nedeni olabilir. Kolon veya rektum içinde ve çevresinde tıkanıklıklar veya sinir sorunları, pelvik kaslarla ilgili problemler kakalamayı yavaşlatabilir.

Hamilelik veya şeker hastalığı gibi hormonları etkileyen durumlar da suçlu olabilir.

Bu tıkanmışlık hissini yaşıyorsanız, diyetinize fasulyeler, sebzeler, meyveler ve kepekli tahıllar gibi daha yüksek lifli yiyecekler ekleyebilirsiniz. Çok fazla sıvı içmek, aktif olmak, spor yapmak ve stresi yönetmek de kabızlığı hafifletmeye yardımcı olabilir.

Normal Olmayan Kaka Çeşitleri

Aşağıdaki durumlar sindirim sorununu önleyebilir:

• Çok sık kakalama (günde üç kereden fazla)
• Yeterince kaka yapmıyor (haftada üç defadan az)
• Kaka yaparken aşırı zorlama.
• Kırmızı, siyah, yeşil, sarı veya beyaz renkli kaka
• Yağlı, cıvık kaka
• kaka yaparken ağrı
• Dışkıda kan
• Dışkı geçirirken kanama
• Sulu kaka (ishal)
• Geçmesi zor olan çok sert, kuru kaka

Bu tür kakalardan herhangi birini yaşayan insanlar bir doktora danışmalıdır.

Normal Olmayan Kakanın Sebepleri Nelerdir?

Aşırı kahve kullanımından az su içmeye kadar birçok nedeni olabilir. Nedenleri şunları içerebilir:

Stres

İrritabl bağırsak sendromu (IBS) gibi sindirim koşulları stresle tetiklenebilir veya şiddetlendirilebilir. Bazı insanlarda ishal, diğerlerinde kabızlık şeklinde kendini gösterir.

Susuzluk

Dışkı suyunun sindirim sistemi boyunca hareket edebilmesi için yeterli su ve diğer sıvıları içmemek kabızlığa yol açabilir. Çok fazla kafein ve alkol dehidrasyona katkıda bulunabilir.

Lifli Gıdalar Yememek

Lif, dışkıya form vermek için bağlayıcı bir madde olarak davranır. Ayrıca sindirim sistemi boyunca rahatça hareket etmesine yardımcı olur. Meyveler, sebzeler, kepekli tahıllar ve bakliyatlar gibi lif bakımından zengin besinlerdeki düşük diyetler bağırsak problemlerine yol açabilir.

Gıda Hassasiyeti ve Alerjiler

Bazı gıdalara karşı tahammülsüzlüğü veya alerjisi olan kişiler, problemli bir gıda tüketirken genellikle ishal, kabızlık veya anormal kakanın diğer özelliklerini tecrübe edebilirler.

Örneğin, laktoz intoleransı (hassasiyeti) olan kişiler genellikle süt almaları durumunda ishal yaşamakta, çölyak hastalığı olanlar ise glütene karşı olumsuz bir reaksiyona sahiptirler.

Tıbbi durumlar

Bazı durumlar kabızlığa, ishale veya diğer poop anormalliklerine neden olabilir. Bu gibi koşullara örnekler:

• depresyon
• kanser
• aşırı aktif tiroid (hipertiroidizm)
• inflamatuar bağırsak hastalığı (IBD)
• Parkinson hastalığı

Sağlıklı Bağırsaklara Nasıl Sahip Olurum

Sağlıklı bağırsak işlevini ve sağlıklı kakaları sağlamak için aşağıdaki ipuçlarını izleyin:

Yeterli lif yiyin:

Tavsiye edilen minimum günlük lif miktarını almayı hedefleyin; bu, kadınlar için 25 gram (g) ve 50 yaşın altındaki erkekler için 38 gr'dır; 50 yaşın üzerindeki kadınlar 21 g'ı hedeflerken 50 yaşın üzerindeki erkekler günde 30 g tüketmelidir.

Bolca su için

Makul bir miktar günde yaklaşık 8 bardak kadardır. Daha fazla lif tüketirken hidratlı kalmak özellikle önemlidir.

Probiyotik al

Bu yararlı bakteriler kapsül formunda bulunabilir, ancak bazı yoğurt ve içecekler de probiyotikler sağlayabilir. Probiyotiklerin, kabızlıktan ve enfeksiyöz ishalden kurtulmaya yardımcı olduğu bulunmuştur.

Magnezyum deneyin

Magnezyum hidroksit genellikle kabızlığı tedavi etmek için kullanılır. Böbrek yetmezliği olan kişiler için tavsiye edilmese de, çoğu insan için güvenlidir.

Egzersiz yapın

Fiziksel olarak aktif kalmak, normal bağırsak işlevini teşvik edebilir ve kabızlığı hafifletebilir. Ayrıca, anormal kakanın yaygın bir nedeni olan stresi de hafifletir.

Sağlık ve refah için iyi işleyen bir sindirim sistemi gereklidir. Aynı zamanda bir kişinin dengeli bir diyet dengeli beslenmesini öneriyor.

Devam eden kaka anormallikleri komplikasyonlara yol açabilir. Örneğin, devam eden ishal bağırsak tıkanıklıklarına neden olabilir.

---

  Sen Ne Düşünüyorsun ?