Hedef Belirlemeyi Bırak. Yaşam Tarzına Odaklan !

Ben de belki çoğunuz gibi kendi hayatımda birçok hedef belirledim. Küçük hedefler, büyük hedefler, S.M.A.R.T. hedefler, kısa ve uzun vadeli hedefler.

Gitmek istediğiniz yer hakkında genel bir fikir sahibi olmak önemlidir.

Şimdi ilginç soru için: Eğer hedeflerinizi tamamen göz ardı edip sadece sisteminize odaklanmış olsaydınız, yine de başarılı olur musunuz? Örneğin, bir basketbol takımınız olsaydı ve bir şampiyonluk kazanma hedefinizi görmezden geldiyseniz ve sadece takımınızın her gün ne yaptığı üzerine odaklanmış olsaydınız, sonuç almaya devam eder miydiniz?

Bence kesinlikle başarılı olabilirdiniz.

Herhangi bir spordaki amaç en iyi skoru alarak oyunu bitirmektir, ancak tüm oyun boyunca skor tabelasına bakmak saçma sapan olurdu. Aslında kazanmanın tek yolu, her geçen gün daha iyi olmaktır.

Siz iyi olursanız doğru oynarsanız skor kendi kendine gelir.

Aynı durum hayatın diğer alanları için de geçerlidir. Daha iyi sonuçlar istiyorsanız, hedefleri ayarlamayı unutun. Bunun yerine sisteminize odaklanın.

Burada oturmuş ne demek istiyorum? Hedefler tamamen işe yaramaz mı? Tabii ki değil. Hedefler bir yön belirlemek için iyidir, ancak sistemler ilerleme için en iyisidir.

Hedeflerinizi düşünmek için çok fazla zaman harcadığınızda ve sistemlerinizi tasarlamaya yetecek kadar zaman harcamadığınızda bir avuç problem ortaya çıkar.

• Problem # 1: Kazananlar ve kaybedenler aynı hedeflere sahiptirler : Kazananlar daha iyi hedefleri olduğu için kazanmazlar.

• Problem # 2: Bir hedefe ulaşmak sadece anlık bir kazanımdır : Hayat devam edecektir. Alışkanlıklarınız olmadan sonrası olmaz.

• Problem # 3: Hedefler mutluluğunuzu kısıtlıyor : Herhangi bir hedefin arkasındaki örtülü varsayım şudur: “Amacıma * ulaştığımda, ben de mutlu olacağım.” Oysa hayat devam ediyor ve hayatı kaçırıyorsunuz.

Problem # 4: Hedefler uzun vadeli ilerlemeyle çelişiyor : Hedefe yönelik bir kafa yapısı “yo-yo” etkisi yaratabilir. Birçok koşucu aylarca sıkı çalışır, ancak bitiş çizgisini geçtikten sonra antrenmanı durdururlar. Yarış, onları motive etmek için artık orada değildir. Tüm sıkı çalışmanız belirli bir hedefe odaklandığında, bunu başardıktan sonra sizi ileriye iten şey nedir? Bu yüzden birçok insan bir hedefe ulaştıktan sonra eski alışkanlıklarına geri dönüyor.

Tüm hedef belirleme süreci güvenilmezdir ve insanların kafasını karıştırabilir. Başarmak istedikleri asıl şeyin ne olduğu, gerçek amacının ne olduğu hakkında insanların kafalarını karıştırabilir. Önemli olan şey hedef değil; bu hedefe ulaşmak için uğraşırken olduğunuz kişidir. Hedefleri hiç ayarlamadan işleri nasıl gerçekleştireceğiniz aşağıda açıklanmıştır:

1. Yapılacaklar listesi yapın.

Hedef belirleme, başarının yakıtı olan acil eylemden yoksundur. Adım adım bir liste yapmak sizi anında harekete geçirir. A noktasından B noktasına nasıl gidileceği konusunda net bir yol gösterebilir. Ne kadar çok hareket ederseniz, o kadar çok şey inşa edersiniz ve listeyi tamamlamak o kadar kolay olur.

Yapılacaklar listesi, alışkanlık oluşturma için gerçekten işe yarayan bir yöntemdir. Listenizi tamamladıktan sonra, tutarlı bir şekilde yapıldığında başarıya yol açacak bir alışkanlık veya alışkanlıklar dizisi oluşturabilirsiniz.

Bu alışkanlıkları otomatik hale gelene kadar oluşturup uygularsanız başarı kaçınılmaz olacaktır. Diyelim ki güzel bir vücut ve sağlıklı bir insan olmak istiyorsunuz. Yolculuğunuza başlamak için yapabileceğiniz bir liste örneği şu şekilde olabilir:

Yapılacaklar listesi:

• Evindeki bütün abur cuburları atın.
• Meditasyon yapmayı öğrenin.
• En uygun uyku ortamı için odanızı ayarlayın.
• Öğle ve akşam yemeklerinde en az iki sağlıklı ve kolay yemek yiyin.
• Beslenme ile ilgili üç kitap okuyun.
• Sağlıkla ilgili üç farklı podcast'i dinlemeye başlayın.
• Tüm şekerli içecekleri diyetinizden çıkarın.
• Alışkanlıklar oluşturun.

2. Yapılacaklar listenizi gerçekleştirmenize yardımcı olacak sağlıklı alışkanlıklar oluşturun.

Alışkanlıkların kim olduğunu gösterir. “20 kilo vermek istiyorum” gibi bir hedef koymak yerine, formda, sağlıklı bir insanın alışkanlıklarını benimsemeye başlayın.

Sağlıklı insanlar ve sağlıksız insanlar ya da başarılı insanlar ve başarısız insanlar arasındaki tek fark gerçekten onların alışkanlıklarıdır.

Günlük veya haftalık olarak yapılırsa, olmasını istediğiniz kişi haline getirecek olan alışkanlıklar hangileridir? Bu soruyu cevaplamalısınız.

Oluşturmak istediğiniz alışkanlıkların bir listesini yapın, günlük rutininizin bir parçası oluncaya kadar tutarlı kalın, emin olun bir yıl içinde hayal ettiğiniz kişi olacaksınız.

3. Hedeflerin imkanlarınızı sınırlamasına izin vermeyin.

Belli bir hedefi vurmaya odaklandığınız zaman, kendinizi sonsuz olasılıkların akışından tamamen çıkarırsınız.

Bir terfi hedefiniz ya da yeni bir ilişki kurmak istediğinizde başından sonuna herşeyi düşünüp planlayarak başarıya ulaştınız mı. Ya da hayal edebileceğinizden çok daha iyi ama tamamen farklı bir sonuç elde ettiniz mi?

Bu sonsuz olasılıklardan bahsediyorum. Hepimiz küçük potansiyel görüşlerimizle sınırlıyız.

Eğer sabırlı olursak ve sezgimizi dinlersek, çok daha az hayal kırıklığıyla çok daha fazlasını başarabiliriz. Hayatınıza girebilmek için daha fazla fırsata izin vereceksiniz - bu da, zaman içinde hiç beklemeyeceğiniz benzersiz ve heyecan verici yerlere götüren, zaman zaman değişimlere yol açabilir.

Hedefleriniz ve Yaşam Tarzınız - Aralarındaki Fark Nedir?

Yaşam tarzınızla hedefleri karıştırmayın. “Kilo vermek ve daha sağlıklı olmak istiyorum,” bir amaç değil. Bu senin yaşam tarzın. Her ne kadar “daha ​​sağlıklı” olsa da, açıklığa kavuşturulması gerekiyorsa da, günümüzde - ve yarın - yaşamak istediğiniz hayatı sürdürmek için sağlıklı ve sürekli egzersiz yapıyorsunuz.

“Sağlıklı ve düzenli egzersiz yapmaya başlamak istiyorum.”

Sizce bu bir hedef mi?

Evet dediyseniz; size bir uyarı, bu bir hedef değil! Bu bir yaşam tarzı. Bir hedefin bir bitiş noktası vardır. Bir yaşam tarzının ise yoktur. Bir maraton koşmak, atletik yarışmaya katılmak, Demir Adam (Iron-Man) olmak için egzersiz yapmadığınız sürece, vücudunuzu ve zihninizi günlük sağlık rutininizin ötesine geçen belirli bir olay için en uygun şekle sokmanız gerekir.

Bunu düşünelim biraz. Egzersiz yapıyorsunuz, sağlıklı yiyorsunuz ve sadece üç ay içinde kendinizi dahaiyi hissedeceksiniz. Artık daha iyi durumdasınızdır. Bu noktada egzersiz yapmayı bırakıp fast food yemeye mi dönüyorsun? Tabii ki değil. Tabii ki, bir noktada, artık sağlıklı ve mutlu bir yaşam sürdürmek istiyorsunuz.

Sağlığınızı hayatınız boyunca korumak istiyorsanız, kendi kendine bakım asla bitmemelidir.

Tebrikler! Günlük rutininize yansıyan yaşam tarzınıza dokunduğunuzda belirlediğiniz hedeflerin birçoğunu zaten başardınız!

Paylaştığım hedeflerin örneklerine bakın. Her hedefte, bu hedefe ulaşmak için bir stratejiniz olmalıdır. Oradan da, bahsettiğim gibi, bu hedefe ulaşmak için kaynakları ve günlük aktiviteleri oluşturacaksınızdır. Eh, bu aktiviteler günlük rutininizde bulunuyor. Ve uyandığınız andan uyuduğunuz zamana kadar ne yapıyorsanız hayat tarzınız budur.

Hedefiniz yaşam tarzınız ve yaşam tarzınız sizin hedefinizdir.

Ne yaptığınız ve nasıl düşündüğünüz hayatınızın kalitesini belirler! Bu nedenle, hedefleriniz aslında yaşam tarzınızdır!

Ve bu hedefe yönelik faaliyetler gününüze uymuyorsa, o zaman bu hedefe ulaşamayacağınız konusunda bahse bile girebilirim. Bu yüzden takviminiz, rutininiz, gerçeklik ve zamanlama kriterinizdir.

Yaşam tarzınız günlük aktivitelerinizi ve uyku zamanına kadar uyandığınız zaman yaptığınız şeylerin bir derlemesidir. İyi tasarlanmış bir günlük rutinin devreye girdiği yer burasıdır. Hayat dediğiniz başyapıtın ideal yansıması budur.

Yaşam tarzınız tanım gereği, yaşamak istediğiniz yaşam tarzıdır. Sadece materyalist bir görüşten değil, kim olduğunuzdan ve her gün zamanınıza ne yatırım yaptığınızdan değil. İster birşeylere tepki olarak, isterse bilinçli bir kararla ortaya çıkmış olsun, yaşam tarzınızı kendiniz yarattınız. Bu sizin seçiminiz.

Bir hedefin bir bitiş noktası vardır. Bir yaşam tarzının ise yoktur.

Hedefleriniz kişisel vizyonunuz, öncelikleriniz, değerleriniz ve yaşam tarzınız ile uyumlu olduğunda, anlamlı, uzun ömürlü sonuçlar elde etmek için yolunuza çıkarken dürüstlüğünüzü, enerjinizi koruyacak ve daha fazla gönül rahatlığı yaşayacaksınız.

Hedef belirlemenin ikilemi budur; Eşzamanlı olarak birlikte yaşayan iki çelişen gerçeklik - bugün yaşarken vizyonunuza odaklanmalısınız.

Sistemleri Sevin

Burada anlattıklarımızın hiçbiri hedeflerin işe yaramaz olduğunu söylemez. Bununla birlikte, hedeflerinizin ilerlemenizi planlamanız için iyi olduğunu ve sistemlerin gerçekten ilerleme kaydetmekte çok çok daha iyi olduğunu gördüm.

Uzun yıllar boyunca alışkanlıklara bu şekilde yaklaştım. Amaçladığımız herşey ulaşılması gereken bir hedefti. Okulda almak istediğimiz notlar için hedefler koyduk, spor salonunda kaldırmak istediğimiz ağırlıklar için, işte almak istediğimiz terfiler, zamlar için, ticarette yapmak istediğimiz karlar için ve hatta özel hayatlarımızda, ilişkilerimizde.

Birkaç tanesinde başarılı da olduk, ama bir çoğunda başarısız olduğumuzu da itiraf etmemiz lazım. Sonunda, sonuçların bizim belirlediğimiz hedeflerle ve takip ettiğim sistemlerle neredeyse her şeyle çok az ilgili olduğunu fark etmeye başladık.

• Bir yönetici iseniz veya bir antranör iseniz hedefiniz bir şampiyonluk kazanmak olabilir. Sisteminiz ekibi / oyuncuları işe almak, yardımcı antrenörlerinizi yönetme ve uygulama yapma şeklinizdir.
• Bir girişimciyseniz, hedefiniz milyon dolarlık bir iş kurmak olabilir. Sisteminiz, ürün fikirlerini nasıl test ettiğiniz, çalışanları işe aldığınız ve pazarlama kampanyalarını nasıl yürüttüğünüzdür.
• Bir gösteri sanatçıysanız, hedefiniz yeni bir oyun sergilemek olabilir. Sisteminiz, ne sıklıkta pratik yaptığınız, zor önlemleri nasıl çözdüğünüz ve bunlarla nasıl mücadele ettiğiniz ve eğitmeninizden geri bildirim alma yönteminizdir.

Hedefler yön sağlayabilir ve hatta kısa vadede sizi ileriye doğru yönlendirebilir, ancak sonunda iyi tasarlanmış bir sistem hayatınız boyunca her zaman size kazandıracaktır.

Bir sisteme sahip olmak önemli olan şeydir. Sürecin sahiplenilmesi ve uygulanması, farkı yaratan yegane şeydir.

---

  Sen Ne Düşünüyorsun ?