İş yerine Yürüyerek Git Günü

Nisan 03 : İş yerine Yürüyerek Git Günü

Yıllardır yapılan sayısız tıbbi araştırmaların sonucu çok net. Sağlıklı kalmanın en büyük sırrı yürüyüş yapmak. Aynı zamanda vücudunuzu şekillendirmenin en iyi yollarından birisi de gene yürüyüş yapmak. Bu nedenle, yılda bir kez olsun, doktorların tavsiyelerine uyup yürüyüş yapmaya ne dersiniz.?

İşyerine Yürüyerek Git Günü, farklı ülkelerdeki çeşitli tarihlerde kutlanmaktadır. Çoğunlukla, gün Nisan ayının ilk Cuma günü kutlanmaktadır. Bu kutlamalar 2004 yılından beri yapılmaktadır.

Yürüyüş yapmanın faydaları

Yürüyüş yapmanın birçok faydası vardır. Karbon monoksit yayımını azaltıp doğayı kirletmeyi engellemesini veya ülke ekonomisine katkısını saymıyoruz bile. Size yaptığı faydaların bir listesini yapmaya çalışırsak;

  • Enerji verir
  • Kalbinizi ve akciğerlerinizi korur
  • Stresinizi azaltır
  • Kilo kontrolünde etkilidir
  • Bağırsakların çalışmasını düzenler
  • Uyku düzenini destekler
  • kolesterol seviyenizi azaltır
  • Yüksek tansiyonu düşürür
  • Şeker hastalığını kontrol eder
  • Kemik erimesi riskini azaltır.
  • Duruşunuzu düzeltir
  • Metabolizma hızınızı artırır
  • Ömrünüzü uzatır
  • Yeme isteğinizi (iştahın) kontrol eder
  • Bazı kanser türlerine karşı riski azaltır
  • Bacak ve kalça bölgesindeki kasların güçlenmesine yardımcı olur

ise-yuruyerek-git-gunu-1

Güne başlarken genelde alarm çaldığında en az beş kere ertele düğmesine basan kişileriz. Uyuyabilmek için son dakikaları bile değerlendirdikten sonra çoğunlukla işe gitmek için arabayla gitmek zorunda kalıyoruz. Bu durumdayken aslında yürüyüş yapma şansımız kalmayabilir. Bu yüzden mümkün olduğunca uyanma disiplini uygulamak gerekiyor.

Bu arada ortalama bir yetişkin insanın ileri bir adım atmak için vücudunda 200 kası hareket ettirdiğini biliyor muydunuz?

Nasıl kutlanır?

Bir akşam önceden hazırlanma aşaması vardır. Akşamdan alarmınızı erken bir saate ayarlayın, hareket halindeyken yiyebileceğiniz bir kahvaltı hazırlayın ve rotanızı çizin.

Rahat bir ayakkabı giyin ve yürümeye başlayın.

Eğer iş yeriniz yürüyemeyeceğiniz kadar uzaktaysa dert etmeyin. Bunun yerine toplu taşıma araçlarını kullanınabilirsiniz ve otobüste veya tren durağından iş yerinize kadar yürüyebilirsiniz. Belki bir durak erken inerek yürüyebilirsiniz. Bu da kutlamak için yeterli olacaktır.

Eğer iş yerinize arabayla gitmek zorundaysanız dert etmeyin, öğlen yemeğine çıkarken yürüme seçeneğini kullanabilirsiniz.

Bu günü kutlamak için çevrenizdekileri, özellikle iş arkadaşlarınızı yürümeye ikna edebilirsiniz



98 Gün Önce Kutlandı. Bu Sene Kaçırdın !


Önümüzdeki Yıllarda Hangi Gün Kutlanacak?

Yıl ..Tarih ..Gün ..
2021 02 - Nisan Cuma
2022 01 - Nisan Cuma
2023 07 - Nisan Cuma
2024 05 - Nisan Cuma
2025 04 - Nisan Cuma
2026 03 - Nisan Cuma
2027 02 - Nisan Cuma
2028 07 - Nisan Cuma
2029 06 - Nisan Cuma
2030 05 - Nisan Cuma

  Sen Ne Düşünüyorsun ?