Haziran 18 : Panik Günü

Bugün panik yapmak için ideal bir gün. Güneş'in altındaki her şeyi paniklemek için bir bahane olarak kullanabilirsiniz. Çünkü bugün 18 Haziran ve her sene Panik Günü olarak kutlanıyor. Aynı zamanda önceliklerinizi yeniden değerlendirmek, strese ve kaygıya neden olan her şeyi ortadan kaldırmak için bu günü değerlendirebilirsiniz.

Panik kelimesi, Yunan çoban tanrı Pan'la ilişkili Yunanca kelimeden türetilmiştir. Mitolojiye göre Pan, ormandaki gezginler arasında dolaşıp onları korkutarak eğlendirdi.

Panik Günü'nde sakin kalma yollarını bulun.

Yaşlandıkça hayatın karmaşıklaşabileceği bir yaşam gerçeğidir. Panik Günü; İş, finans, sağlık ve ilişkilerin bazen ezici olabileceği ve bir süre ara vermek ve hatta bir süre rahatlamak gerektiğinin bir kanıtıdır. Panik Günü' nün amacı, insanları streslerini azaltmak ve yönetmekdir ve bunları yapmak için yollar bulmaya bizi teşvik eder.

Az para kazanmak, çok aşırı çalışmak, komşunun kedisinin evinize girmesi, ilişkinizle kavga etmek. Sürekli stres yapan şeylerle dolu hayatımız. Geriliyoruz, geriliyoruz, geriliyoruz. Aynı gün içinde kutlanılan Piknik Günü ile karıştırmayın, panik günü strese neden olan her şeyin ortadan kaldırılması için ayarlanmış bir gündür. Gündelik hayatın koşuşturmacasından geri adım atmak suretiyle sizi geren şeylerden uzak durmaya çalışın. Biraz waffle yapın mesela ve kimseyle paylaşmayın, en sevdiğiniz bir kahve dükkanına çekilip bütün günü kitabınızla geçirin, baloncuklarla taşan bir küvette uzanın ya da yakın bir arkadaşınızla kaliteli zaman geçirin. Bu arada piknik yapmaya ne dersiniz? Şimdi bu gerçekten kafa karıştırıcı oldu sanırım.

Stresin Hayatımıza Etkisi

Stres her zaman kötü bir şey değildir. Kısa vadede stres, bedenin tehditlere verdiği tepkidir. Vücutta salınan stres hormonları, kalp atımını ve beyne giden oksijen akışını artırır ve bireyin uygun şekilde tepki göstermesine ve tehdide yanıt vermesine yardımcı olur. Bununla birlikte, uzun vadede, kaygı ve stres kişinin fiziksel, zihinsel ve sosyal sağlığına zararlı olabilir. Kronik stres, kalbi, bağışıklık sistemini ve sindirim sistemini olumsuz yönde etkileyebilir. Kronik stresli kişilerin ağrı ve ağrılardan muzdarip olma olasılıkları daha yüksektir ve kalp hastalıkları, inme, tip II diyabet ve zayıf bir bağışıklık sistemi için daha yüksek bir risk altında olabilirler.

Kronik stres aynı zamanda depresyona ve diğer zihinsel sağlık sorunlarına da yol açabilir. Çalışmalar, stres altındaki insanların sosyal olarak geri çekilme eğiliminde olduklarını ve yeni ve destekleyici ilişkiler kurmakta zorluk çektiklerini göstermektedir. Bu, kısır döngüye yol açabilir - kronik strese maruz kalan insanların kaygılarını gidermek için sosyal ve kişisel desteğe ihtiyaçları vardır, ancak bu kaygılar onların güçlü ve destekleyici sosyal bağlar yaratmasına izin vermez.

Kendini tut

Stresi yönetmek kolay değildir, ancak biraz kararlılık ve destekle yapılabilir. Uzmanlar, stres yönetimi için ilk adımın endişelerinizin kaynaklarını tanıması olduğunu ileri sürüyor. Bunu yaptıktan sonra, bunları ortadan kaldırmanın ya da onlarla etkileşiminizi azaltmanın yollarını bulun. Örneğin, bir kişi yüzünden stres altındaysanız, kendinize yardımcı olmanın bir yolu, onunla olan etkileşimini azaltmak için bir yol bulmaktır. İşe gitmek sizi strese sokuyorsa, haftanın birkaç günü evden çalışabiliyorsanız, patronunuza sorun.

Nasıl Kutlanır

Tüm kaygılarınızı çıkarıp atın ve rahatlayın. Bugünün aynı zamanda Piknik Günü olması da iyi bir raslantıdır. Bir piknik yapmaktan daha fazla stres atan ve rahatlatan daha iyi bir yol yoktur sanırım.

Dükkana git ve kendini aromalı mumlarla ödüllendir. Yatıştırıcı müzik ve hoş kokuların stresi azaltmaya yardımcı olduğu gösterilmiştir.

Parkta uzun bir yürüyüşe çıkın ve doğa ile iletişim kurun.

Okuyun, yeni bir hobi edin ya da sosyal etkinliklere katılın. Ne kadar çok meşgul olursanız, stres oluşturucularınız hakkında düşünmek için daha az zamanınız olacaktır.

59 Gün Kaldı. Hazır mısın?

Önümüzdeki Yıllarda Hangi Gün Kutlanacak?

Yıl ..	Tarih ..	Gün ..
2025	18 - Haziran	Çarşamba
2026	18 - Haziran	Perşembe
2027	18 - Haziran	Cuma
2028	18 - Haziran	Pazar
2029	18 - Haziran	Pazartesi
2030	18 - Haziran	Salı
2031	18 - Haziran	Çarşamba
2032	18 - Haziran	Cuma
2033	18 - Haziran	Cumartesi
2034	18 - Haziran	Pazar